近頃話題の炭酸水洗顔。なんだか大変そう、としていませんか?炭酸水洗顔は手軽に美肌をめざせる洗顔方法だ。洗顔に炭酸水をつかうといった、美肌効果やニキビ、シミ予防などうれしい効果がたくさんあります。
炭酸水はスーパーやコンビニで買うこともできますが、手軽に自分で作ることもできます。炭酸水は肌にいかなる効果があるのか、また、簡単にできる炭酸水の作り方をご紹介します。
炭酸水洗顔って?
グラスに突き刺さる炭酸水
美容効果があると話題の炭酸水洗顔ですが、ただ炭酸水をつかって洗顔すれば良いというものではありません。炭酸水洗顔は、予洗いやすすぎ、洗顔料を泡立てる際に炭酸水による洗顔を意味します。
炭酸水洗顔の美容効果は多くあり、美肌効果、シミやニキビの予防のほか、血行がよくなる、新陳代謝アップなどがあげられます。
炭酸水洗顔は、ペットボトルの炭酸水や、クエン酸や重曹を混ぜて調べる手作り炭酸水を使用します。炭酸水洗顔は、手軽にできる美容洗顔なのです。
炭酸水洗顔の効果はこれ!
美肌の女性
▶美肌効果
炭酸水洗顔の一番の効果といういわれているのが美肌効果。皮脂やたんぱく質汚れを吸着やる働きと共に、肌が二酸化炭素に刺激され毛穴が解くため、汚れが落ち易くなります。また、汚れを落とす作用だけでなく、美肌となるさまざまな効果があるといわれています。
▶ニキビ、シミ予防
炭酸水洗顔は、ニキビやシミの予防に効果があるといわれています。汚れが落ち易いため、ニキビの原因である毛穴づまりを防ぐ効果があることと、新陳代謝がよくなるため、シミの予防にもなるといったいわれているのです。
皮膚は紫外線や何らかの刺激を受けるといった、皮膚の奥にあるメラノサイトからメラニンが生まれます。新陳代謝が良いといった、細胞が入れ替わるターンオーバーが短くなり、シミのできた細胞が肌にとどまらずに捲れ滴ることになるのです。
▶血行がよくなる
人間の皮膚には、二酸化炭素を排出する役割があります。二酸化炭素が含まれている炭酸水で洗顔すると、皮膚は二酸化炭素を排出しようと行ない、毛細血管がひろがり血行が促進されるのです。炭酸水洗顔をすると顔色がよくなる効果がある、といわれるのはこのためだ。
▶新陳代謝が高まる
血行がよくなると新陳代謝がアップします。体と同じように、肌も新陳代謝がアップするとくすみがとれ顔色がよくなります。また、通常毎月要るターンオーバーが早くなるため、シワやたるみなど、アンチエイジングにも効果があるといわれています。

酵素のダイエット効果

日本では約740万人の糖尿病患者(予備軍は2000万人以上)が
いると推定されている。そんな糖尿病対策に有効なのが
「ヤーコン茶」「ヤーコンジュース」だ。
フラボノイドやテルペン類などが、血圧や血糖値を下げるので、
ゴハン・甘いもの・肉・脂っこい食事が好きな方にオススメです。
フラクトオリゴ糖は、おなかの環境を良好に保つ効果があります。
慣れないうちはオナカが緩くなりすぎる場合がありますので、
最初は飲む量を加減してくださいね。女性には茶カテキン
・テルペン・フラボノイド・ビタミンA・B1・B2・C・カルシウム
・カリウムが豊富に含まれています。ダイエット効果と合わせて、
肌を可愛くすべすべにする効果が人気の理由のようです。

お尻に出来たニキビを治す

【1】美肌効果

「ビタミンCは、通常は加熱にしょうもないのですが、ピーマンのビタミンCは加熱しても損なわれません。同じく含まれているフラボノイドが、ビタミンCの加熱による損失を抑制すると考えられています。焼いても炒めても揚げても、ピーマンのビタミンCはたっぷりのままです」(古庄教授・以下同)

ビタミンCが美肌作りに必須なのは言わずもがな。著しい抗酸化力で活性酸素を除去して得る。さらに、シミ、ソバカスの原因であるメラニン色素の沈着を抑制し、コラーゲンの生成も助ける。

【2】がん予防

ビタミンE群はとうがらし類に抜群に数多く、ピーマンはとうがらしの仲間である。

「ビタミンEの主な効用は、生体内で凄い抗酸化活性を示すことです。私たちの体内では、紫外線、放射線、たばこの煙に含まれるカテコール、ダイオキシンなどの外的要因、そして呼吸、脂質代謝、解毒、白血球の食作用などの内的要因にて、活性酸素やフリーラジカルといわれる物質が発生します。これらが細胞膜やDNAを損傷する結果、がんなどのさまざまな疾患が発症し、老化が進行すると考えられています。先に述べたビタミンCもそうですが、ビタミンEはこういう活性酸素を消去する力が非常に力強いのです」

ビタミンEが欠乏すると、がん、不妊、筋萎縮症、脳軟化症などの原因にもなる。

【3】眼精疲労改善

「にんじんやほうれん草ほどではありませんが、ビタミンAも手広く含まれています。ビタミンAは皮膚・粘膜の保護作用、成長促進作用、生殖作用などの生理効果があります。目の機能の維持にも不可欠で、眼精疲労やドライアイの改善効果も見込める」

【4】風邪予防

ビタミンACEに次いで注目すべきは、植物などに留まる緑色の色素。葉緑素ともいわれるクロロフィルです。

「ピーマンのクロロフィルは野菜の中でも多いほう。ビタミンACEに加え、クロロフィル、そしてカロテノイドが豊富に含まれている結果抗酸化力がさらにアップします。風邪などの感染症予防、がん予防も期待できるのです」

クロロフィルはガムなどにも使われている成分で、口臭予防、歯周病予防もあることがわかっている。

【5】抗うつ作用

ピーマンの特徴でもある苦味。しかし、実はピーマン自体に苦味成分はない。

「ピーマンには、ポリフェノールの一種のクエルシトリンという渋味成分が含まれています。これに香気成分のピラジンが咀嚼を通じて混じると、人の味覚は『苦々しい』と感じるのです。こういうクエルシトリンは脂肪細胞の肥大化を抑制したり、高血圧抑制、抗うつ作用、血中中性脂肪の上昇抑制、血行改善、関節炎予防効果などがあります」

この夏はピーマンの抗酸化力で、がんもシミも抑制決める!

恋人と出会うきっかけ

大きい殺菌効果があるプロポリスですが、美肌効果もあるとされています。
プロポリスにはフラボノイドなども含まれていて、抗ストレス効果や抗菌効果などがあります。
そのため天然の抗生物質とも呼ばれる事があり、海外では医薬品に分かれ癌の治療などにも使用されています。
またプロポリスの主成分ですフラボノイドには、厳しい抗酸化作用がある事が最近の研究で判明しました。

元々、フラボノイドはポリフェノールの一種で美容や健康に有用としていましたが、その中でも特に抗酸化作用が高い事が分かりました。
抗酸化作用は活性酸素を押さえる効果の事で、簡単に言うと体が錆びる事を防ぐ効果の事を指しています。
抗酸化作用があるものを体内に加える事で老化の防止や新陳代謝の手直しが期待できるとされています。

基本的に肌の新陳代謝は交代と呼ばれおよそ一ヶ月で行われますが、交代が正常に行われない場合にはシミやくすみの原因になってしまう。
こういう症状を改善するためにもプロポリスは有用とされています。
なおプロポリスの摂取方法ですが、サプリメント以外では、基本的には液体の物を飲み物に落として使用します。
一般的にはこの方法が選ばれてあり、皆が飲み物に混ぜて摂取しています。
ただ、更なる効果を探し求める場合は直接、肌に塗りつけるという方法もあります。
具体的には、コスメティックスのように肌に塗ったり市販されているコスメティックスに混ぜて使ったり行う。

しかし、この方法は万人向けとは言えないとされています。
と言うのも上記のように大きい殺菌効果がありますので、肌に強い刺激が現れる事になります。
肌がもろい方などはその刺激が原因で肌荒れを起こすことがありますし、場合によっては腫れる可能性もあります。
そのためこういうハウツーをするのであれば、最初の内は様子を見ながら使用する事が推奨されています。

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